Как похудеть быстро, эффективно и вкусно 

Ох, уж эти американцы! Придумали яичную диету. Ее разработчики — врачи американской клиники — утверждают, что якобы у пациентов получалось сбросить до восьми килограммов в течение всего лишь четырнадцати дней. Но есть одно но.

Диета состоит в основном из яиц и листовых овощей. Яйца следует съедать каждый день по шесть штук сваренными вкрутую. Время варки не должно превышать десяти минут, чтобы не произошла потеря полезных веществ. Вместе с яйцами надо есть все зеленые листовые овощи.

А вы как думали? Яичница на завтрак, обед и ужин? Нет, придется откушать шпината какого-нибудь или сельдерея. Подойдут и листья салата, укроп, кинза, петрушка. Можно миксовать яйца со спаржей, если вы найдете таковую в астраханских магазинах (только со свежей, а не консервированной). Каждый день следует выпивать около трех литров жидкостей, про сахар на время диеты придется забыть.

Во время яичной диеты нельзя перекусывать жирными блюдами, исключаются майонез, жирная сметана, колбаса и прочие высококалорийные продукты. Из фруктов нельзя употреблять: манго, виноград, инжир, финики и бананы. Разрешено есть нежирный сыр (жирность не более 17%), при желании сыр можно заменять нежирным творогом.

  • Завтрак: 2 яйца, салат из капусты и зеленых яблок, зеленый чай
  • Обед: 2 яйца, тушеная брокколи, травяной чай.
  • Полдник: смузи (смесь, которую сбивают в блендере) из сельдерея, зеленого яблока и мяты.
  • Ужин: омлет из 2-х яиц со стручковой фасолью, петрушкой или кинзой.

Раз в три дня можно съесть порцию отварной курицы или рыбы.

Ирина Мороз, диетолог:

— Яичная диета категорически не подходит для тех, кто имеет проблемы с печенью или высоким холестерином.Если нет проблем со здоровьем, то это отличный вариант разгрузить свой организм. Употребляем много зелени — получаем хороший плюс в виде витаминов В, Е, клетчатки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Капча: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Вконтакте

Ютуб

Facebook

ok.ru