7 простых шагов, чтобы избежать вирусов

Роспотребнадзор по Астраханской области напомнил основные  правила профилактики гриппа.

  • Ни в коем случае не отправляйте заболевших детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия.
  • Избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, по возможности, изолируйте больных членов семьи.
  • Регулярно тщательно мойте руки с мылом и промывайте полость носа, особенно после улицы и общественного транспорта.
  • Регулярно проветривайте помещение, делайте уборку и увлажняйте воздух там, где находитесь.
  • Ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.), используйте при приготовлении пищи чеснок и лук.
  • В случае появления признаков заболевания обращайтесь к врачу.
  • Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.