Названы шесть простых правил, которые помогут быстро сжечь жир
14.09.2019 14:00
Общество
Читайте «КаспийИнфо» здесь:
Зарубежные специалисты рассказали, как заставить организм после 40 лет не откладывать жир, а использовать его в качестве источника энергии. В этом помогут несколько простых правил, которые рекомендуется ввести в привычку. Об этом пишет "РГ".
Похудеть поможет и интервальное питание, когда дневную норму калорий вы употребляете в течение восьми часов. В остальное время надо дать организму время на переваривание пищи и процесс сжигания жира, считают специалисты.
Еще одно правило - регулярные физические нагрузки. Например, ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут.
"Такие тренировки делают ваши клетки и мышцы более чувствительными к инсулину. А это препятствует набору веса", - пояснили специалисты.