Гениальный лайфхак. Как худеть ночью 

Оказывается на процесс похудения напрямую влияет продолжительность и время сна. Спать нужно достаточно много и в определенные часы.

Худеющим рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, а также ложиться не позднее 23 часов. По словам врача-эндокринолога Марии Калошиной, в промежутке между 23:00 и 1:00 выделяется гормон липаза, который принимает участие в процессе расщепления жиров. 

Врач добавила, что во время похудения также не стоит пропускать завтрак, а его калорийность должна составлять порядка 35% от общего рациона, пишет КП.