Как спастись от адской жары, накрывшей регионы

Сильная жара накрыла регионы России. В ряде южных регионов объявлено штормовое предупреждение, так как ожидается жара за +40. Как пережить такую погоду, рассказали в МЧС.

Тепловой удар чаще всего возникает из-за перегрева. Это может случиться в душных помещениях или в общественном транспорте, особенно если человек сильно нагружает себя физически.

Лучший способ предотвратить обезвоживание — пить достаточно воды. В день рекомендуется 1,5–2 литра, а в жару — больше. Избегайте алкоголя, сладких газировок и кофе — они усиливают потери жидкости.

Солнечный удар и ожоги могут случиться, если долго находиться под прямыми лучами без защиты. Эксперты рекомендуют не выходить на улицу в часы с 10:00 до 16:00, когда солнце особенно активно. Если приходится работать на открытом воздухе, каждые полчаса нужно отдыхать в тени.

В жару важно носить одежду из натуральных материалов с длинными рукавами и головной убор с полями. Перед прогулкой в тени нужно использовать солнцезащитный крем и наносить его каждые два часа.

В-четвёртых, не рекомендуется оставаться в машине надолго в жару. Особенно опасно оставлять там детей, пожилых или животных. Это может привести к беде за считанные минуты.

В-пятых, если случился солнечный или тепловой удар, необходимо сразу же перейти в тень, лечь, расстегнуть всю тесную одежду, приложить к голове прохладный компресс и пить воду маленькими глотками.

Симптомы теплового удара могут быть очень серьезными:

• повышение температуры тела до 400C и выше;
• спутанность сознания, галлюцинации, бред;
• пульсирующая головная боль, тошнота, рвота;
• жажда, ощущение удушья, нехватка воздуха;
• учащенное сердцебиение.