Ищите рыбу на букву "С". Полезный и дешевый продукт для красоты, здоровье и долгой жизни 

Употребление рыбы продлевает жизнь, уверен кандидат медицинских наук, врач-диетолог Андрей Бобровский. В интервью радио Sputnik он дал совет, как выбирать полезную и дешевую рыбу с помощью правила четырех "с".

В регионах с высокой долей населения старше 90 лет ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что частое употребление рыбы может быть одним из факторов долгожительства, как отметил Бобровский.

Согласно его словам, практически любая рыба обладает полезными для организма свойствами, и нет необходимости покупать дорогие сорта. Бобровский предложил оригинальный метод выбора полезного и доступного продукта. Это правило четырех "с"

"Есть правило четырех "с". То есть я советую употреблять сардину, салаку, сельдь и скумбрию. Обращайте внимание в магазинах на такую рыбу. Вся рыба на "с" особенно полезна и чаще всего отличается оптимальным сочетанием цены и качества. При желании можно найти и дорогую рыбу на "с", но это не обязательно", — уточнил он.

"Рыба разнообразна, и польза, которую она может принести организму, тоже разнообразна. Понятно, что чем больше разной рыбы вы употребляете, тем лучше", —добавил Бобровский.