Какой напиток может снизить риск развития деменции, рассказал кардиолог 

Кофе в случае умеренного употребления может снизить риск развития деменции. Об этом рассказал кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Алексей Утин.

Эксперт подчеркивает, что речь идет именно об умеренном потреблении - 2-3 чашки в день. Согласно исследованиям, у тех, кто пьет 2–3 чашки кофе в день, риск деменции на 18% ниже по сравнению с теми, кто почти не пьет кофе. Это касается и объективных диагнозов, но и субъективных жалоб. "Те, кто пил 2–3 чашки в день, реже замечали ухудшение памяти и внимания. Тесты показывали у них небольшое, но стабильное преимущество в когнитивных функциях", - отметил Утин.

А вот избыточное употребление кофе (от 4 и более чашек в день) не приносит дополнительной пользы. И декофеинизированный кофе не уменьшает риски снижения когнитивных функций.

К тому же, в борьбе с деменцией употребление кофе играет не самую важную роль. Гораздо сильнее на риск развития слабоумия влияют контроль артериального давления, уровня липидов и сахара в крови, регулярная физическая активность, качественный сон, социальная вовлеченность и постоянное обучение

Также врач уточнил, что пить кофе необходимо только утром, а употребление его во второй половине дня может ухудшить продолжительность и качество сна. В то время, как "лимфатическая система — главный "механизм очистки" мозга — активно работает во время глубокого сна. Хроническое нарушение сна из-за вечернего кофе теоретически может способствовать ухудшению когнитивных функций" - приводит слова кардиолога РИА Новости.