Каблуки приводят к отекам 

Отёк – это состояние, при котором происходит накопление излишней жидкости в тканях организма. Чаще всего страдают от них женщины. Отёчность может распространяться на различные участки тела: лицо, живот, верхние и нижние конечности и др. Причиной отёков могут быть не только болезни, но и образ жизни, рассказала врач по медицинской профилактике ГБУЗ АО «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Лейла Мартиросова.

Простой тест

Зачастую люди не сразу замечают проблему, списывая тяжесть в ногах на усталость. Существует простой тест, который поможет ответить на вопрос «Есть отёки или нет?»:
Тест пальцем (пастозность). Аккуратно нажмите пальцем на переднюю, поверхность голени или тыльную сторону стопы (где кость ближе всего к коже) и подержите 5-10 секунд. Если после того, как вы убрали палец, осталась ямка, которая медленно разглаживается, то это явный признак задержки жидкости.

Следы от одежды. Обратите внимание на резинки носков или ремешков обуви. Если к вечеру остаются глубокие, долго не проходящие следы – это тревожный сигнал.
Изменение веса. Внезапная прибавка в весе на 1-2 кг за сутки без видимых причин (например, переедание) чаще всего связана именно с задержкой воды.

Сравнение конечностей. Иногда можно заметить, что одна рука или нога стала заметно толще другой.

Лицо. Отёчность часто проявляется по утрам в виде мешков под глазами, одутловатости. Если при нажатии на веко или щеку остается ямка – это тоже отёк.

Если обнаружили у себя подобные признаки, не стоит паниковать, но и игнорировать их нельзя. Это повод обратиться к терапевту для выяснения причин.

Весь день на ногах

Причиной отёков могут быть не только болезни, но и образ жизни. В частности, к отечности могут приводить следующие факторы: 

Неправильное питание, в первую очередь переедание соли или употребление пищи, богатой углеводами и сахаром;

Употребление слишком большого количества воды (особенно перед сном), выпитого алкоголя;

Работа, связанная с большими нагрузками на ноги (например, работа продавца, парикмахера или хирурга), т.е. статическое напряжение, рано или поздно станет причиной отёков ног;

Женщины, злоупотребляющие хождением на высоком каблуке, часто сталкиваются с вечерним отёком ног, вследствие нарушения кровообращения. Неправильно подобранная обувь также является провоцирующим фактором. Обувь должна быть на невысоком каблуке, просторной и не сдавливать ногу. Следует избегать как плоской подошвы, так и слишком высоких каблуков.

Если регулярно замечаете стойкие отёки, обязательно стоит записаться на прием к терапевту или соответствующему специалисту. Отёк – не самостоятельная болезнь, а симптом. Диагностика на современном оборудовании позволит определить причину патологии. Правильно подобранная терапия поможет избежать осложнений и восстановить здоровье.