Лэй Хайчао назвал три секрета китайского долголетия

К 2030 году Китай планирует достичь ожидаемой продолжительности жизни в 80 лет. В ходе 5-го конгресса "Национальное здравоохранение", который прошёл в Москве при поддержке Минздрава РФ и Фонда Росконгресс, глава Государственного комитета по делам здравоохранения КНР Лэй Хайчао раскрыл три основных принципа, способствующих долголетию в Китае. Эти принципы помогают многим гражданам страны сохранять ясность ума и хорошее физическое состояние, достигая возраста 80 лет и старше.

Для поддержания здоровья важно соблюдать режим дня. Старайтесь вставать, ложиться спать и принимать пищу в одно и то же время каждый день. Это помогает поддерживать баланс и стабильность внутренней среды организма.

Регулярная физическая активность является ключом к долголетию. Двигайтесь как можно больше, не упускайте возможности для активности. Исследования показывают, что снижение физической активности с возрастом способствует ускорению процесса старения. Поддержание активного образа жизни может значительно продлить жизнь.

Следите за своим весом. Глава Государственного комитета по делам здравоохранения КНР отметил, что в Китае уделяется большое внимание борьбе с ожирением. По словам эксперта, избавление от лишнего веса положительно сказывается на здоровье и продолжительности жизни.