Временный отказ от этой повседневной привычки способен омолодить мозг на десять лет

Ученые выяснили, что привычка проверять смартфон каждые несколько минут незаметно изнашивает мозг, снижая концентрацию внимания. Однако, по данным нового международного исследования, отказ от мобильного интернета всего на две недели способен омолодить интеллект человека примерно на десять лет.

Ученые из США и Канады провели эксперимент с участием более четырехсот добровольцев. Как сообщает «КП», на две недели участникам заблокировали мобильный интернет, оставив только звонки и СМС. При этом люди могли пользоваться сетью на стационарных компьютерах, так что полной изоляции не было.

Результаты превзошли ожидания. Девять из десяти участников заявили, что их жизнь наполнилась новыми красками. Компьютерные тесты подтвердили: способность удерживать внимание выросла до уровня людей, которые моложе испытуемых на десять лет. Без постоянных уведомлений мозг перестал работать в режиме аварийной многозадачности. Добровольцы стали спать в среднем на семнадцать минут дольше, чаще гулять и общаться с близкими вживую.

Эксперты отмечают, что вредит не сам интернет, а его круглосуточная доступность. Чтобы вернуть ясность ума, не обязательно удаляться из соцсетей навсегда. Достаточно соблюдать три правила. Во-первых, устраивать вечерний офлайн, отключая мобильные данные после девяти вечера. Во-вторых, использовать развлекательные приложения только на персональном компьютере. В-третьих, выселить телефон из спальни, купив обычный будильник и заряжая устройство в другой комнате.