Жара в Астраханской области спадет только в конце этой недели

Уверяет пресс-служба Главного управления МЧС  По данным Астраханского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды , жаркая погода на территории Астраханской области сохранится с 25 по 31 августа. Температура воздуха ночью 18-23,˚ днем 32-37˚. Ожидается небольшое понижение температуры воздуха только к концу недели: ночью 14-19˚, днём 26-31 гр.С. В связи с этим ГУ МЧС России по Астраханской области  напоминает некоторые правила, как спастись от жары. 1. Пребывание на улице необходимо свести к минимуму, как и физические нагрузки. 2. Пребывая в помещении, стоит воспользоваться вентилятором и кондиционером. 3. Для прогулок надо выбирать светлую просторную одежду из натуральных тканей, не забывать о головном уборе, использовать солнцезащитные очки и зонты. 4. Чтобы лучше чувствовать себя в жару, надо снизить калорийность рациона, сократить количество потребляемого мяса, не есть жирного, острого, жареного. 5. Во избежание летних отравлений не стоит делать большие запасы скоропортящихся продуктов и готовить блюда на несколько дней вперед. 6. Чтобы не было обезвоживания, надо пить больше воды, чая, морсов, кисломолочных напитков с низкой жирностью. 7. Не стоит пить сладкие газированные напитки и другие очень сладкие напитки. 8. От алкогольных напитков и энергетиков стоит и вовсе отказаться. 9. Тем, кто страдает болезнями почек или сердечно-сосудистой системы, не стоит увеличивать количество выпиваемой жидкости. 10. Очень желательно в течение дня принимать прохладный душ. 11. Ездить в транспорте лучше или утром, или вечером. Если нет возможности совсем избежать их. 12. Купаться необходимо лишь в тех водоемах, которые обустроены и предназначены для купания и отдыха.