Кардиолог рассказал, сколько нужно ходить в день для здоровья сердца

Основа долголетия и хорошего самочувствия – это здоровый образ жизни и физическая активность.  Тем не менее  не стоит изнурять свой организм чрезмерной физической нагрузкой. Особенно это касается "сердечников".

Кандидат медицинских наук Владимир Ларин считает, что им стоит отказаться от тяжелых изометрических нагрузок, то есть силовых нагрузок без движения. Больным сердечно-сосудистыми заболеваниями вредно долго находиться в одном положении, поднимая тяжести. Таким людям также не стоит учавствовать в различных видах соревнований.

"А вот то, что пойдет на пользу: пешие прогулки, плавание в бассейне, езда на велосипеде в размеренном темпе и без перепадов высот. При этом гулять нужно не менее 30 минут в день", – рассказал kp.ru Владимир Ларин.
Он рекомендует "сердечникам" всегда иметь с собой нитроглицерин – лучше в виде спрея, валидол. И конечно же, необходимо выполнять все рекомендации лечащего врача, в том числе по повседневному приему лекарств.