Продукты, которые укрепят организм

Роспотребнадзор по Астраханской области рассказал о профилактике гриппа и ОРВИ и назвал продукты, которые укрепляют организм.

Продолжается эпидемический сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ. При острых респираторных вирусных инфекциях не гриппозной этиологии заболевание развивается постепенно, а при гриппе отмечается резкое ухудшение состояния. Особенно тяжело ОРВИ и грипп протекают у маленьких детей, пожилых людей, людей с хронической патологий и заболеваниями иммунной системы.

Лучшей защитой от гриппа является иммунизация. Для того чтобы предупредить заболевание необходимо укреплять и закалять свой организм. Высыпайтесь, соблюдайте режим труда и отдыха, старайтесь больше находится на свежем воздухе. Отправляясь на прогулку, одевайтесь по погоде, старайтесь не переохлаждаться при нахождении на улице, говорят в Роспотребнадзоре.

Укреплению организма способствует правильное питание. Включите в рацион продукты, содержащие витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, отварную рыбу, говядину морковь со сметаной, изюмом или курагой, отмечают специалисты. 

При первых признаках заболевания необходимо обратиться к врачу.