Как быстро похудеть с помощью воды - 8 правил 

Как избавиться от избыточного веса с помощью воды.

   1. Поставьте перед собой цель - похудеть в течение двух недель на несколько кг.

   2. После того, как утром умылись и почистили зубы, не спешите сесть за стол завтракать. Выпейте чашку чистой воды небольшими глотками. Чтобы увеличить вкусовые и полезные свойства воды можно добавить в неё чайную ложку лимонного сока.

   3. Завтракайте только спустя 30 минут после приёма воды. Так вы немного уменьшите свой аппетит, объём пустого места в желудке станет меньше.

   4. Уберите любые напитки со стола, их не нужно пить во время еды. Запивая пищу, вы разбавляете желудочный сок, что приводит к нарушению пищеварения и обмена веществ.

   5. Пить одну чашку воды надо также за полчаса до обеда, полдника и ужина. Кроме того, одну чашку воды выпейте через два часа после ужина.

   6. Откажитесь от газированных напитков, кофе, подслащённых консервированных соков, коктейлей и других жидкостей. Сладкие газированные напитки и консервированные соки - это огромное количество калорий. Кофе – это кофеин, который обезвоживает организм. Если уже не можете обходиться без чашки кофе, то не пейте растворимые виды этого напитка. Готовьте бодрящий напиток сами из зёрен натурального кофе, а спустя некоторое время плюсуйте к своему рациону чашечку кристально чистой воды.

   7. Не пейте воду из простых стаканов, используйте для этой цели красивые чашки или узорные стаканы. Выпивая воду, вы должны испытывать удовольствие, нельзя воспринимать похудение с помощью воды как наказание. 

   8. Похудеть можно не только с водной диеты, но и применяя воду снаружи. Принимайте по вечерам контрастный душ, плавайте в бассейне, принимайте ванны с морской солью и посещайте сауну. Резкая смена температуры, работа мышц во время плавания и потоотделения стимулируют обменные процессы и ускоряют расщепление жиров.