Какая еда заменит сигареты

Роспотребнадзор к Всемирному дню без табака подготовил список продуктов, которые могут заменить никотин, который содержится в табаке. 

Первое место за собой прочно держит красный помидор. В нем содержится до 42,8 нг/г никотиновой кислоты. Меньше ее в перце, картофеле и баклажанах, но и эти овощи также являются эффективными заменителями сигарет. Не стоит забывать о бобовых (горохе и фасоли) и орехах. Они дополнят ваш здоровый рацион. А на десерт отлично подойдут фрукты - манго и ананас.

Кроме того, рекомендуется съедать не менее 700 г растительной пищи в день и контролировать приемы пищи, чтобы не поправиться, заедая отказ от сигарет.