Судороги ног: как спастись и что с этим делать
Иногда ночью мы просыпаемся от боли в ногах, сведенных судорогой. Почему это происходит? К какому врачу обращаться?
Спазмы по ночам
Часто спазмы по ночам возникают по следующим причинам: переохлаждение, нехватка витаминов и минеральных веществ в организме, курение, злоупотребление сладким кофе, усталость ног, лишний вес. Эти причины наиболее безобидны и устранить их не представляет большого труда.
Но нередки случаи, когда ночные судороги ног являются признаком серьезных заболеваний, связанных с нарушением кровообращения в венах нижних конечностей. К ним относятся варикоз, хроническая венозная недостаточность, наличие узлов и тромбов в сосудах ног, повышенная проницаемость капилляров, закупорка вен.
Иногда сводит ноги из-за нарушений в работе нервной системы и неврологических патологий, инфекционных заболеваний и воспалительных процессов, скрытых травматических повреждений ног, при диабете и патологических изменениях в щитовидной железе. Судорожные спазмы могут возникать независимо от возраста, им одинаково подвержены как пожилые люди, так и молодые.
После 50 лет
Ночные судороги у людей старше 50 лет обычно являются следствием заболеваний. Чаще всего спастическому сокращению подвергаются икроножные мышцы в момент бессознательного вытяжения пальцев ног. Резкие боли приводят к моментальному пробуждению и попыткам размять затвердевшую конечность.
К самым распространенным причинам судорог в пожилом возрасте относятся замедление метаболических процессов, нарушенное кровообращение в ногах, недостаток минералов и витаминов, атрофия мышц на фоне гиподинамии, злоупотребление алкоголем, неудачная внутримышечная инъекция.
Дефицит в организме магния, калия и кальция негативно влияет на проводимость нервных импульсов и сократимость мышечных тканей, что приводит к повышению риска их самопроизвольного сокращения. Недостаточное содержание железа чревато снижением уровня гемоглобина в крови и кислородным голоданием, влекущим за собой появление судорог в ногах.
Люди пенсионного возраста часто и в больших количествах принимают лекарства, которые облегчают течение хронических заболеваний. Некоторые из них способны вызывать спазмы мышечной ткани и судороги в ногах во время сна (диуретики, статины, антигипертензивные средства).
Профилактика
Судороги ног – это повод обратиться к участковому терапевту. Он направит на сдачу общего и биохимического анализа крови. Исследования позволят выявить сбои в организме. А далее либо терапевт даст необходимые рекомендации и назначит лечение либо направит к другим специалистам: сосудистому хирургу, флебологу, эндокринологу.
В качестве профилактики стоит изменить питание, увеличить физические нагрузки, например, ввести в режим дня вечерние прогулки, выполнять дома несложную гимнастику, начать прием витаминов и микроэлементов. Сидя вечером перед телевизором, можно покатать специальную массажную палку ступнями ног.
В тоже время не стоит переутомляться, изнурять себя интенсивными тренировками, утомительной работой по дому или на даче. Если вечером ощущается мышечная усталость, перед сном нужно принять теплую ванну или погрузить ноги в таз с теплой (но не горячей) водой на 10-15 минут. Полезно периодически проходить курсы массажа.
Если вы переживаете мышечный спазм, нужно разминать мышцы. Можно растянуть икроножную мышцу, аккуратно потянув на себя большой палец ноги - это уменьшит силу спазма. Хороший эффект дадут несколько чувствительных щипков.
Если человек может двигаться, но испытывает боль, предложите ему немного походить босиком. Для усиления эффекта под ноги положите полотенце, намоченное в холодной воде. Если боль сильная, приложите холодный компресс, завернув в полотенце лед или другой предмет, хранящийся в морозильном отделении.
Что происходит с ценами на бензин и когда перестанет лихорадить топливный рынок?