Как похудеть за несколько недель до Нового года. Меню с грейпфрутом

Впереди новогодние праздники, и все набранные килограммы испортят внешний вид. Чтобы настроиться на похудение зимой, необходимо найти для себя мотивацию, например, это может быть новая одежда или желание выглядеть сногсшибательно на новогоднем корпоративе. Для похудения в холодное время как нельзя лучше подходит грейпфрут, который ускоряет процесс сжигания жира, придает бодрости, заряжает хорошим настроением и насыщает полезными веществами. Цитрус богат природными антиоксидантами, нормализует деятельность пищеварительной системы и улучшает работу печени. Диета зимой для похудения подразумевает включение в каждый основной прием пищи по грейпфруту. Пример меню: ● завтрак: пара вареных яиц и свежевыжатый грейпфрутовый сок (один стакан); ● обед: 200 г вареной рыбы, один грейпфрут; ● ужин: 200 г рыбы, приготовленной на пару, и столько же овощного салата, заправленного оливковым маслом, и кусочек черного хлеба. Впрочем, худей, но знай меру. Астраханский диетолог Ирина Мороз предупреждает, что специалисты не рекомендуют использовать зимой строгие диеты (монодиеты), поскольку в холодное время года организм нуждается в поддержке. Подбираться зимняя диета для похудения должна с учетом собственных предпочтений, чтобы не было желания съесть что-то запретное и вредное. Даже соблюдая основные принципы здорового питания, можно получить хорошие результаты. Ешьте больше рыбы, нежирных кисло-молочных продуктов, цитрусовых (зима – это их время).