Проверенный способ охладиться в жару без кондиционера  

В некоторых регионах установилась сильная жара. Жители Волгоградской, Астраханской областей и Калмыкии уже почувствовали на себе зной: в этих регионах действует штормовое предупреждение по жаре +40.

Один из способов борьбы с жарой, о котором рассказали нам жители этих регионов, — это ванночка для ног. Вечером, перед телевизором или во время чтения книги, можно поставить ноги в тазик с прохладной водой и посидеть так 5 минут. Эта процедура хорошо освежает и увлажняет кожу стоп. Но не переохлаждайтесь!

Не забывайте и о традиционных способах спасения от жары. По возможности старайтесь не выходить на улицу с 11 до 16 часов. Носите одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лён. На улице надевайте головные уборы светлых и лёгких тканей, а также солнцезащитные очки. Пейте больше жидкости, но лучше всего простую воду, чай, квас или соки. Алкоголь в жару лучше не употреблять, так как он обезвоживает организм. После пребывания на солнце примите душ или сделайте влажное обтирание, но вода не должна быть слишком холодной, чтобы не навредить здоровью.