Как уберечься от чихающих

Несколько простых правилВ последние дни новости в СМИ все больше напоминают фронтовые сводки: количество заболевших гриппом растет, в городах школы закрываются на вынужденные каникулы, а в аптеках уже наблюдается дефицит некоторых противовирусных препаратов. Уверены, у каждого из наших читателей в арсенале имеются свои проверенные способы профилактики гриппа, но, думаем, не будет лишним напомнить еще раз, как уберечь себя от этой напасти. В офисе Хорошо, если вы в кабинете находитесь одни. Но, увы, такое бывает редко. Да и контактировать зачастую приходится не только с коллегами, но и с посетителями. Поэтому врачи в первую очередь рекомендуют соблюдать простые правила гигиены – как можно чаще мыть руки. Ведь в течение дня мы, сами того не замечая, периодически трем глаза, чешем нос или подпираем руками подбородок, что позволяет легко занести заразу в организм. Кроме того, вирусы любят оседать на предметах общественного пользования – выключателях, мобильных и служебных телефонах, а также на ручках дверей и шкафов. Если вы находитесь в тесном контакте с заболевшим коллегой, не поленитесь лишний раз протереть эти предметы влажными салфетками. Также в кабинете можно расставить горшки с геранью. Несмотря на то что растение неприглядное да и запах имеет особенный, оно обладает уникальными лекарственными свойствами. В его листьях содержатся аромамасла с т.н. растительными антибиотиками, которые способны бороться с вирусами. Хорошо от инфекций защищают также цитрусовые (из апельсина, грейпфрута, лайма) и хвойные масла. Аромат даже от пары разбрызганных около рабочего места капель обволакивает носоглотку, тем самым защищая нас от инфекций. Еще один совет, который обычно дают медики, – это проветривание помещений. Например, во время обеденного перерыва можно оторваться от компьютера и выйти на прогулку, открыв на это время в кабинете окно. От такого совета двойная польза: свежий воздух пойдет на пользу вашей работоспособности и проветрит помещение от вирусов. Защититься от микробов и вирусов поможет ватно-марлевая повязка или маска, но только в том случае, если она надета на больного, т.е. зараженный гриппом коллега сам должен проявить ответственность. Такое приспособление не позволяет капелькам слюны от больного человека распространяться по воздуху, тем самым заражая окружающих. Если же вы здоровы, но опасаетесь заразиться, то в таком случае защититься от бактерий с помощью повязки не получится. Инфекция все равно найдет нового хозяина. В общественном транспорте Если в семье и на работе хоть как-то можно защитить себя от заболевания, то общественным транспортом пользуется практически каждый из нас, и предугадать, заразишься ли ты от сидящего рядом с тобой человека, невозможно. Но предотвратить заражение все же можно. Перед выходом из дома смажьте слизистую носа специальными противопростудными бальзамами или зарекомендовавшей себя оксолиновой мазью. Ее средняя стоимость в аптеке примерно 15-40 рублей. Но пользы она принесет гораздо больше. Такая “смазка” не позволяет слизистой пропускать вирусы по дыхательным путям в организм. В профилактике гриппа хорошо зарекомендовал себя и продукт пчеловодства – прополис. Его можно использовать в качестве жевательной резинки. Противомикробным свойством, препятствующим заражению, обладают и корни солодки и аира. Перед поездкой в общественном транспорте положите маленький кусочек в рот. Содержащиеся в этом растении природные компоненты при жевании распространятся по всей носоглотке, а значит, будут препятствовать попаданию вирусов. Если приобрести эти лекарства растительного происхождения нет возможности, то в поездке в общественном транспорте их могут заменить апельсиновые или лимонные корочки. На помощь придут и ароматические масла. Если с вами рядом в маршрутке кто-то чихнул или кашлянул, то приложите к носу платок, на который предварительно поездкой было нанесено пара капель масла пихты, чайного дерева или лаванды. Заразиться гриппом в общественном транспорте можно и прикоснувшись к поручням и ручкам дверей. Достаточно лишь взяться за поручень руками после того, как за него подержался гриппующий человек, а затем, не замечая, поднести свои ладони к лицу. Поэтому сразу, как только вы оказались дома или на работе, идите мыть руки с мылом. Дома Не помешает излишняя осторожность и дома, особенно если заболевший гриппом уже имеется. Постарайтесь оградить всех членов семьи от больного. По возможности за ним должен ухаживать кто-то один. Если позволяет жилплощадь, то переселите его одного в комнату. Если комната в квартире одна, то лучше всего, если вы ограничите с ним контакт или будете соблюдать расстояние. Оно должно быть не менее 1 метра от заболевшего члена семьи. В доме нужно соблюдать правила чистоты и гигиены. Предметы личного пользования тщательно мыть, специальными моющими средствами дезинфицировать поверхности – лучше всего, если это будет влажная уборка, при проведении которой также могут быть использованы эфирные масла. Ну и, конечно, никто не отменял здоровый образ жизни – в идеале нужно отказаться от курения и алкоголя. Несмотря на погодные условия, хотя бы 30 минут отводить на прогулку. Хороший восьмичасовой сон, а также пятиминутная физическая нагрузка помогут повысить способность вашего организма сопротивляться вредным вирусам. Смерть бактериям... и коллегам Мой коллега во время эпидемии гриппа раскладывал в своем кабинете дольки лука. Блюдца с этим овощем стояли у него и на рабочем столе, и на шкафах, и на подоконниках. Таким образом, по его мнению, убивались все вредные бактерии, которые попадали к нему в кабинет вместе с посетителями. Поэтому он не болел. Но наш коллектив думал иначе: в его кабинете стоял такой невыносимый запах лука, что люди просто не решались зайти к нему. А значит, и риск заразиться гриппом был низкий.