Всего 100 граммов доступной рыбы в неделю. Небольшие изменения в рационе могут вас изменить
Будете быстрее включаться в задачи, но при этом сохраните спокойствие
Включение в рацион 100 граммов мойвы в неделю повышает работоспособность человека и помогает справляться со стрессовыми ситуациями, рассказала РИА Новости врач-диетолог Анна Гусева.
Она утверждает, что полезные вещества в мойве помогают быстрее справляться с задачами, сохраняя при этом спокойствие и избегая стресса.
Все дело в уникальном балансе нутриентов. Витамины B12, B6, омега-3, магний, фосфор и калий содержатся в мойве именно в тех пропорциях, которые нужны организму в стрессовой ситуации.
Магний – природный релаксант, снижает возбудимость нейронов, снимает напряжение и улучшает сон. Калий усиливает его эффект и предотвращает скачки давления при стрессе. Витамины группы B поддерживают уровень дофамина и серотонина, а фосфор ускоряет нервные импульсы.