kaspyinfo.ru

астраханский новостной портал

Врач раскрыла секреты восстановления после коронавируса

Люди, переболевшие коронавирусом должны направить все силы на укрепление организма и восстановление легких, считает терапевт Ольга Змановская.
В период выздоровления физические нагрузки должны быть легкими. Здесь идеально подойдут занятия аэробикой, считает врач. В первое время упражнения лучше делать лежа или сидя, без усилий. А для того, чтобы восстановить легкие, нужно заниматься дыхательной гимнастикой.
Медик уточнила, что в рационе у восстанавливающихся после болезни людей должно быть больше белка. Им следует есть мясо, рыбу, яйца и молоко. После антибиотиков хорошо бы выпить кефир или ряженку и съесть творог.
А вот употребление соленого, острого, жареного и сладкого лучше снизить. Для того, чтобы восстановить силы Змановская советует добавить в ежедневный рацион продукты, богатые витамином C (например, лимон, перец, киви и шиповник). Если из-за чая и кофе у вас появляется учащенное сердцебиение, от них нужно отказаться.
Соблюдать режим в этот период особенно важно, напомнила врач. Гулять на улице нужно не менее часа, а спать около восьми часов в сутки, передает «Мк«.

Обсуждение

  • роман:

    Ой блин какие великие секреты нам раскрыл врач,о которых даже и знать никто не знал!Спасибо вам большое,без вас мы и даже и не догадались бы….

    +5

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Капча: * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.