kaspyinfo.ru

астраханский новостной портал

Названы продукты, вызывающие бессонницу

Общество
Продукты, ухудшающие качестве сна, назвала врач и телеведущая Елена Малышева.
Врач посоветовала людям, страдающим от бессонницы, исключить алкоголь. Считается, что из-за него сон становится прерывистым и неполноценным. Также негативно влияет на сон и кофе.

«Во-первых, это слабый психостимулятор, во-вторых, это сильный мочегонный препарат. И вы будете засыпать и просыпаться, потому что через 20 минут вы захотите сбегать в туалет», — рассказала Малышева в эфире «Первого канала«.

На ночь не стоит есть жирную и острую пищу, так как она способна вызвать дискомфорт и изжогу. К полезным и не мешающим сну продуктам телеведущая отнесла кефир, фисташки, вишню, индейку, палтус, шпинат и кунжут.

«Если вы плохо спите, вам придется навести продуктовый порядок в приемах пищи перед сном», — сказала она.