Какие продукты нужно обязательно есть в ноябре 

В В ноябре нашему организму требуется дополнительная поддержка для борьбы с вирусами и инфекциями. Поэтому важно укрепить иммунитет с помощью правильного питания. Роспотребнадзор порекомендовал есть в это месяц:

Овощи: картофель, батат, топинамбур, тыква, огурцы, помидоры, сладкий перец, патиссоны, кабачки, репчатый лук, лук-порей, чеснок, стручковая фасоль.

Корнеплоды: морковь, свекла, брюква, пастернак, турнепс, репа, хрен, корень сельдерея, редька, цикорий.

Зелень: шпинат, петрушка или руккола.

Ягоды: инжир, фейхоа, клюква.

Фрукты:

— Сладкий гранат: улучшает работу сердечно-сосудистой, мочеполовой и эндокринной систем, пищеварение, состояние кожи и полости рта. Содержит множество витаминов и кислот.

— Хурма: богата витамином В5, который важен для обмена веществ и работы надпочечников. Содержит витамины А, С, калий, кальций, магний, железо, йод и другие полезные элементы.

— Цитрусовые: мандарины, апельсины, грейпфруты.

— Традиционные фрукты: яблоки, груши, сливы.