Мощная магнитная буря обрушилась на землю. Как от нее себя уберечь
На Земле началась магнитная буря. Средняя буря уже бушует, но она может подрасти до сильной класса G3.
"Бури уровня G2-G3 относятся к средним и сильным, вызывающим заметное измеряемое воздействие на наземные энергетические системы и космические аппараты, в том числе на спутниковую навигацию. При таком уровне колебаний поля возможно опускание зоны полярных сияний до средних широт, но на данный момент условия для сильных полярных сияний не благоприятные", - сообщает лаборатория солнечной астрономии ИКИ РАН.
Ожидается, что буря продлится до середины завтрашнего дня.
Магнитные бури могут отразиться на самочувствии метеозависимых людей. Есть общие рекомендации медиков, которые можно соблюдать во время смены погоды, в том числе космической.
При наличии хронических заболеваний в дни перемены погоды будьте особенно внимательны к своему здоровью: строго соблюдайте прием необходимых препаратов, следите за давлением и уровнем сахара в крови, не планируйте много дел на этот период — дайте себе передышку.
Почувствовав приближение непогоды, нужно в первую очередь постараться успокоиться. Прекрасным эффектом обладают расслабляющие ванны или ароматерапия, прослушивание музыкальных композиций; полезен контрастный душ. Для тех, кого мучают головные боли или давление, действенным методом может оказаться массаж воротниковой зоны.
Сбалансированное питание — одно из важнейших правил. В рационе лучше отказаться от тяжелых для пищеварения блюд, заменив их на легкоусваиваемые продукты. Кроме того, в организм должно поступать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Важен питьевой режим — ежедневно в организм должно поступать не менее двух литров жидкости. Но при наличии некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы или почек количество выпиваемой жидкости следует согласовать с врачом.
Соблюдение режима сна и бодрствования имеет огромное значение. В норме человек должен спать 6-8 часов. Лишнее время, проведенное в обнимку с подушкой, приносит не меньший вред, 10-12-часовой сон даже у здорового человека, как правило, вызывает головную боль и плохое настроение. Для здорового сна важны качественный матрас с подушкой и проветриваемое помещение.
Проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь спортом, который вам по силам, овладейте дыхательными методиками. Это не только благотворно скажется на общем самочувствии, но и поможет лучше контролировать свои эмоции во время магнитных бурь.