Сильнейшая жара надвигается на Астрахань

В ближайшие дни в Астрахани установится сильная жара, передает Метеонова. 

Ближайшей ночью переменная облачность, температура +25..27°. Атмосферное давление в пределах нормы.
3 августа, в течение суток ожидается переменная облачность; ночью +25..27°, днем +36..38°, ветер восточный, сильный, порывы до 9 м/с.
4 августа, ожидается малооблачная погода; ночью +27..29°, днем +36..38°, ветер юго-восточный, сильный, порывы до 11 м/с.
5 августа, в течение суток ожидается малооблачная погода; ночью +28..30°, днем +35..37°, ветер юго-восточный, сильный, порывы до 8 м/с.
6 августа, ожидается ясная погода; ночью +24..26°, днем +36..38°, ветер северо-западный, сильный, порывы до 6 м/с.

В жару важно быть осторожными, особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ослабленным, переутомленным, детям и пожилым. Чтобы избежать перегрева, принимайте душ чаще, используйте пульверизатор, смачивайте запястья и шею водой, проветривайте помещения.

Пейте минеральную воду, избегайте соков и газированных напитков, откажитесь от алкоголя и кофе. Применяйте эфирные масла и мини-ингаляторы для свежести.

Выбирайте одежду из натуральных тканей, используйте солнцезащиту. Занимайтесь спортом утром или вечером. Откажитесь от жирной и острой пищи, предпочитая овощи, фрукты и смузи.

Для борьбы с отеками используйте охлаждающие гели и компрессы.