Как правильно настроиться на работу после праздников: пять суперсоветов

Войдите, чтобы добавить в закладки

09.01.2021 20:00 Общество
0
1227

В психологии есть термин"постпраздничная  депрессия".  Это когда после долгих выходных у человека нет сил работать. Особенно трудно после новогодних каникул. Что делать?


Съешьте супчик на обед, а на завтрак кашу. Дайте желудку нормальной еды. Пусть печень отдохнет. Завязывайте с алкоголем не на кануне рабочего дня, а за пару дней до выхода на работу.  От алкоголя и неправильного питания организм испытывает стресс,  позаботьтесь о том, чтобы вернуться к нормальному  завтраку. обеду и ужину.
Перестаньте спать до 11 утра. Вставайте не позже 9:00, а  засыпать старайтесь в 22-23 часа. Дайте своему организму хотя бы 2 дня перед выходом на работу, чтобы вспомнить привычный режим.
Больше гуляйте.  Забудьте про авто и  подышите свежим воздухом. Можно отправиться на природу  и в последние дни каникул порыбачить, например.
Совет для первого рабочего дня – не форсируйте события. В первый день можно не нагружать себя всеми скопившимися делами, подойдите к работе стратегически: для начала наведите порядок на рабочем месте, проверьте почту, достаньте новый ежедневник, напишите дела на неделю.
 Долой хмурый вид. Трудно, но все же постарайтесь улыбаться. на обеденном перерыве обсуждайте новогодние приключения. Расскажите о путешествии, в которое вам удалось съездить за праздники. Дайте себе установку на позитив.

 

Автор:

ТОП-5. Общество

Все новости

Самое читаемое на сайте

Все новости