Эксперт рассказала, как легко убрать лишние килограммы

13.02.2021 21:00 Общество
5579

Чтобы сбросить лишний вес не обязательно изматывать себя изнуряющими тренировками и не слезать с беговой дорожки. Вполне достаточно просто регулярно заниматься именно тем видом физической активности, который вам больше всего нравится, рассказала в интервью NDTV  диетолог из США Рэйчел Пол.

Это может быть что угодно, например, ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, катание на лыжах и т. д.

Занятия нужны не для того, чтобы изматываться себя ими и постоянно нервничать из-за того, что не получается достичь желаемого результата, считает специалист. Тренироваться стоит для хорошего самочувствия и бодрости.

Для стройности нужно разработать свой план питания. Особый упор специалист рекомендует делать на белках, полезных жирах и овощах.

Недостаток мотивации и постоянное чувство усталости способны свети на нет все ваши попытки похудеть, предупреждает диетолог. Именно поэтому нужно хорошенько высыпаться, заботиться о психическом здоровье и не поддаваясь стрессам.

Для поддержания желаемого веса нужно сохранять баланс при помощи разумной диеты, простых физических упражнений, сна, и работы над стрессовыми ситуациями, подчеркнула Рэйчел Пол.

ТОП-5. Общество

Все новости

Самое читаемое на сайте

Все новости