Как не стареть после 40 лет, рассказал врач

Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков назвал три условия, при которых можно "выключить" старение. Это регулярная физическая активность, минимизация стресса и мониторинг уровня гормонов и витаминов.

После 45 лет, по его словам, следует принимать профилактически витамин D, омегу-3, антиоксиданты, альфа-липоевую кислоту, в случае если нет противопоказаний от врача. При этом нужно регулярно проверять уровень гормонов, витаминов группы В, железа, а также поддерживать организм в случае нехватки микроэлементов.

Например, мужчинам с сахарным диабетом особенно важно следить за уровнем тестостерона, который напрямую влияет на долголетие, липидный профиль, вес, уровень сахара. Об этом пишет РГ.