Как правильно есть в новогоднюю ночь 

Избежать переедания

26.12.2021 21:00 Общество
2055

За пару часов до  новогодней трапезы перекусите. Для перекуса выберите белковую пищу, например, бутерброд с отварным мясом или куриной грудкой с зеленью и овощами. Хлеб предпочтите вчерашний или подсушенный. Чай без сахара, небольшое яблоко или  апельсин. Благодаря легкому перекусу вы заведете работу желудочно-кишечного тракта и уже будете готовы к основному приему пищи.

Новогоднее застолье начните с большого стакана кипяченой или минеральной воды без газа. Вода заполнит желудок и притупит аппетит. Рекомендуем отказаться от алкогольных напитков, заменив их морсами, лимонадами или иными напитками домашнего приготовления с низким содержанием сахара. 

После стакана воды (кстати, его лучше выпивать за 30 минут до начала праздника) отведайте овощных салатов и только после этого поешьте немного калорийной пищи. Ключевое слово «немного», чтобы не пропустить сигнал, который дает нам головной мозг о насыщении. Как только вы поняли, что сыты – остановитесь! 

Образовавшуюся паузу заполните дружескими разговорами, а лучше - танцами, активными играми, прогулкой на свежем воздухе. В этот день желательно отказаться от курения или постараться снизить количество выкуренных сигарет. 

Теги: новый год

ТОП-5. Общество

Все новости

Самое читаемое на сайте

Все новости