Как сохранить молодость кожи

Каждая женщина хочет оставаться молодой и привлекательной как можно дольше, но признаки старения кожи могут выдать истинный возраст. Правильный уход за кожей поможет обмануть коварное время. В ГБУЗ АО «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» рассказали о мерах профилактики.

Чтобы как можно дольше сохранить кожу молодой, здоровой и сияющей, необходимо вести здоровый образ жизни и предпринимать следующие меры.
   • Избегать активного воздействия ультрафиолета. Использовать во время нахождения на солнце крем с оптимальным уровнем SPF-защиты (даже в зимний период), защитной одежды и головных уборов по мере необходимости.
   • Отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь).
   • Сбалансированное и разнообразное питание с пониженным содержанием калорий. Пить не менее двух литров воды в день. 
   • Приём отдельных витаминов или витаминных комплексов. 
   • Регулярно увлажнять кожу влажным лосьоном, кремом и другими увлажнителями. Использовать качественные косметические средства.
   • Больше физической активности и часто бывать на свежем воздухе.
   • Обеспечить себе достаточный по продолжительности ночной сон (7-8 часов).
   • Своевременное лечение и профилактика заболеваний внутренних органов, в том числе периодическое обследование у эндокринолога.

Ранее мы писали о простом ингредиенте для красоты кожи, волос и ногтей.