Не делайте это в мороз 

В Астрахань пришли сильные морозы. Специалисты дают ряд рекомендаций на холодный период. 

Супы, каши, тушеное мясо и овощи, чай с молоком, какао - хорошие помощники организму во время холодов. Не стоит забывать о витаминах и минералах, поэтому достаточное количество фруктов и овощей в рационе в зимнюю пору необходимо. Однако специалисты рекомендуют употреблять их зимой преимущественно в тушеном, запеченном, отварном виде. Это не касается плодов, содержащих витамин С. Цитрусовые, квашеную капусту, разнообразные ягоды лучше есть сырыми.

Не следует на морозе курить и употреблять алкоголь, это повышает риск инфаркта.

Холод снижает иммунитет. Поэтому не стоит посещать места массовых скоплений людей, бывать в магазинах и пользоваться транспортом в часы пик во время эпидемий гриппа и ОРВИ. Эти болезни чреваты серьезными последствиями для сердечно-сосудистой системы.

Ранее, астраханский минздрав дал рекомендации на фоне сильных морозов.