Как одеваться в морозы

Самая важная часть ваших прогулок на свежем воздухе - правильная экипировка. Для того чтобы чувствовать себя комфортно в холодную погоду, используйте трехслойную систему зимней экипировки для защиты своего тела от обморожения и гипертермии.

Трехслойная система
Базовый слой. Это нормально, что люди сильно потеют на улице даже зимой, тем более, если проявляют физическую активность. Поэтому здесь нужна одежда, которая отводит влагу от тела, впитывает пот и быстро высыхает. В таком случае не следует использовать хлопковые вещи. Одежда из натуральных тканей в холодное время года однозначно уступает термобелью из синтетических материалов. Хлопок впитывает влагу и оставляет ее внутри, а значит, одежда останется мокрой. Синтетическое термобелье впитывает влагу, но не спасает от неприятного запаха, который появляется спустя пару часов активного отдыха или физических нагрузок. Идеальным решением в таком случае станет термобелье из шерсти мериноса. Оно выполнит все функции базового слоя и не станет источать неприятный запах даже через неделю активной носки. 
Средний слой. Здесь подойдет свитер или теплая кофта. Из материалов выбирайте натуральную шерсть или флис. Главная задача среднего слоя - воздухопроницаемость. Штаны тоже лучше всего выбрать на флисе, но можно надеть любые теплые штаны, в которых комфортно. Можно использовать подтяжки, тогда поясница останется в тепле при любых активных движениях.
Верхний слой должен защитить тело от ветра и влаги и не выпускать тепло. Хорошо подойдут легкая непродуваемая куртка или пуховик.
Главное помните, что одежда должна быть просторной, не сковывать движения и давать возможность телу «дышать».

Руки, ноги, голова
Чтобы сохранить кожу рук нежной и бархатистой, старайтесь всегда в холодный период носить перчатки или варежки. В морозы отдавайте предпочтение варежкам. Они быстрее согреют пальцы и не подвергнут их обморожению
Обувь должна комфортно сидеть на ноге и не сжимать ступню. Тесная обувь препятствует нормальному кровообращению. Старайтесь выбирать ботинки на низком ходу с толстой подошвой и учитывайте место под шерстяной носок. Лучше всего использовать носки из синтетики и стельки из натурального меха. 

Надевайте шапку уже при температуре ниже нуля, и волосы будут вам благодарны. Волосяные луковицы резко реагируют на холод, что приводит к выпадению волос. А переохлаждение головы, особенно если приходится часто выходить из теплого помещения на холод, может привести к таким заболеваниям, как мигрень и менингит. 

Не морозьте уши. Поверьте, гайморит и отит не прибавят вам настроения.
Шарфы - верные спутники в холодное время года. Эти предметы зимнего гардероба спасут от пронизывающего ветра и станут удобным дополнением для активного отдыха.

Часто мерзнете? Это может говорить о серьезном недуге.