Врач рассказал, как восстановить память после ковида 

Коронавирус нанес серьезный урон здоровью всех переболевших.  В частности, от этого вируса у многих пострадала память.  Врач рассказал КаспийИнфо, как помочь своей памяти после болезни. 

Если вы хотите проверить, пострадала ли ваша память, пройдите нехитрый тест. Пусть кто-то из ваших близких выложит на стол 10-15 различных предметов, а вы назовите их вслух один за другим. Если вы забыли название  двух-трех предметов, запнулись, перечисляя их, -  можно утверждать, что у вас появилась проблема.

Попробуйте на листке бумаги написать  ваши данные, адрес проживания, данные паспорта – то, что вы хорошо знаете наизусть.  Если затруднение  вызвало то, что обычно давалось вам без труда, буквально на «автомате», - значит,  ваша память  пострадала. 

 Изменения памяти после перенесенного ковида у всех разные – это зависит от  степени заболевания. Если вы болели тяжело – то и память пострадала соответственно. Если перенесли ковид легко – изменения  могут оказаться тоже легкими. Долго ли это будет продолжаться?  В среднем считается, что  восстановление  после болезни  происходит  на протяжении 110 дней.  Но последние исследования не столь оптимистичны: до двух лет. К сожалению,  осложнения после ковида могут иметь и отсроченные последствия. Поэтому надо серьезно заниматься   восстановлением здоровья. 

Сейчас медицина предлагает различные программы реабилитации после ковида, в том числе  реабилитацию нервной системы, восстановление памяти. Это и медикаментозный метод, и различные процедуры, и физические упражнения.  Цель такой реабилитации – восстановление  пластичности нейронов, которые осуществляют связь между нервами. А можно ли заниматься восстановлением памяти в домашних условиях? Заведующий неврологическим отделением стационара Астраханской клинической больницы ФГБУЗ ЮОМЦ ФМБА России Алексей Подлипалин говорит, что да. 

"Тесты, что мы привели для проверки состояния памяти, вам в помощь! Отрабатывайте их каждый день. Включайте в практику задания на удерживание внимания, переключение внимания, узнавание цвета.  Вспоминайте простые и знакомые  маршруты -  в магазин,   к друзьям, в поликлинику, даже на кухню. Прокручивайте их в уме: как лучше пройти? Что встречается по дороге?  Можно ли изменить этот путь, сделав его короче или длиннее? Очень помогают физические упражнения и дыхательная гимнастика. Множество доступных вариантов   можно  найти в Интернете", - говорит врач.