Хуже всего астраханцам будет в полуденные часы 

Сегодня и завтра переменная облачность, без осадков. Ветер северо-восточный, северный, 1-3 м/с, порывы до 7 м/с. Температура воздуха ночью +22...+24°С, днем +34...+36°С. (Сегодня климатическая норма: днем +33°С, ночью +26°С.) Атмосферное давление 759-761 мм рт. ст. (июльская норма для нашей области - 759 мм рт. ст.).

Относительная влажность ночью 57-63%, днем 15-24%. Геомагнитное поле Земли неустойчивое. В полуденные часы лучше оставаться в помещении или в тени. Пить больше минеральной воды и зеленый чай, который хорошо регулирует теплообмен. 

В течение дня в рационе больше использовать свежих фруктов и овощей. Чаще принимать душ с прохладной или теплой водой, также специалисты советуют при перегреве опустить ладони в холодную воду, тем самым снизив температуру тела.