Лейсан Утяшева продемонстрировала в Instagram идеальную фигуру и поделилась с подписчиками секретами своего питания. Телеведущая считает, что лето — прекрасное время для перезагрузки пищевых привычек и детокса.
Жена Павла Воли также рассказала, что практикует интервальное голодание (16/8). Диета 16/8 – это система питания, при которой можно есть любимые продукты, но исключительно в определенное время дня. Употреблять пищу можно только в течение 8 часов. Для этого можно выбрать любое время – как с 9 утра до 6 вечера, так и с 12 часов дня до 8 вечера.
Лейсан Утяшева заявила, что в жару разгружаться намного проще и рассказала о своем рационе. Каждый день натощак звезда обязательно выпивает стакан воды комнатной температуры. Далее ее ждет 20-минутная пробежка на природе и только потом завтрак. На завтрак у нее все та же вода и фрукты с ягодами, из которых, по желанию, можно сделать смузи. Перед обедом гимнастка выпивает привычный стакан воды. На обед она предпочитает запечённую лёгкую рыбу, креветки или любые другие морепродукты. Альтернативой морскому рациону служит филе курицы или индейки. К столу всегда подаются сырые овощи. На ужин у Лейсан – вода. Она пишет, что старается не есть после 20:00, а чтобы избежать соблазна "что-то подъесть" старается засыпать вместе с детьми в 23:00. Сон, по ее мнению, лучшее, что мы можем дать себе, особенно в отпуске.
Звезда рассказала, что отказалась на лето от кофе, но не исключает, что вернется к нему осенью. Из ее рациона так же пропали сладкая газированная вода и холодные молочные коктейли. Лейсан говорит, что трижды в неделю устраивает себе инфодетокс и не использует телефон, компьютер и прочими гаджетами.
⠀
Ранее в интервью каналу
Premier Утяшева озвучила сумму денег, которой ей хватит для спокойной жизни. По словам звезды, ей достаточно 50 тысяч рублей в месяц. Она пояснила, что почти не ходит в рестораны и покупает обычные продукты на рынке на сумму около десяти тысяч рублей.
Справка. Детоксикация – это очищение организма от токсинов. В процессе жизнедеятельности человеческое тело образует токсины, которые необходимо периодически обезвреживать и выводить. Если этого не делать, они портят кожу и кишечник, запах тела становится неприятным, а общее самочувствие заметно ухудшается. Для борьбы с токсинами обычно предлагают соковые диеты, специи, гидроколонотерапию, сауну и массаж. Все это призвано обезвредить яды, которые якобы находятся у человека в крови, очистить его кишечник и кожу. За неделю голодания, питья различных соков и интенсивного пилинга люди и правда худеют, а состояние их кожи улучшается. Однако стоит помнить, что детоксикация организма проводится только под наблюдением специалистов
