Как помолодеть на десять лет за семь дней
У вас намечается важное мероприятие, до которого остались считанные дни? Есть несколько способов, которые позволят вам буквально помолодеть за неделю. И сейчас мы не берем в расчет услуги косметологов и пластических хирургов, а задействуем внутренние ресурсы организма.
Здоровый сон. Старайтесь спать не менее 7-8 часов каждую ночь. Это поможет вашему организму восстановиться и выглядеть более свежим. Мы не зря начали советы со сна, это очень важно для красоты и здоровья.
Правильное питание. Питайтесь разнообразно и сбалансированно. Употребляйте больше фруктов, овощей, белковых продуктов и ограничьте потребление сахара, соли и жареной пищи. Вообще забудьте про фастфуд на эти семь дней.
Физическая активность. Регулярные упражнения помогут поддерживать тело в тонусе, улучшат кровообращение, подарят здоровый цвет лица, улучшат настроение. Если у вас нет времени и сил на полноценные тренировки, делайте обычную утреннюю гимнастику, как в садике. Повороты головы, приседания, махи руками и ногами, мельницу, наклоны — каждое упражнение на восемь счетов по два повтора. Начинайте с головы и заканчивайте разминкой стоп, круговыми движениями. Не забывайте делать всё аккуратно, чтобы не навредить, и дышать. Физическая активность + правильное питание приведут к тому, что вы обязательно хоть немного, но похудеете, что тоже окажет омолаживающий эффект и улучшит ваше настроение.
Уход за кожей. Используйте кремы и средства для ухода за кожей, подходящие вашему типу кожи. Также не забывайте защищать кожу от солнца. Делайте это регулярно и с любовью к себе все семь омолаживающих дней.
Отказ от вредных привычек. Курение, употребление алкоголя и другие вредные привычки могут негативно сказаться на вашем здоровье и внешнем виде. Стараемся отказаться от вредных привычек на время омоложения. Если вам кажется это очень трудным, то сделайте хоть что-то полезное. Например, откажитесь от газировки и булок с кучей сахара из соседней кулинарии.
Позитивный настрой. Старайтесь избегать стрессов и поддерживать позитивный настрой. Улыбка и хорошее настроение могут сделать вас моложе и привлекательнее. Пользуйтесь тренингами, медитациями. Говорить перед зеркалом семь дней подряд: «Я самая обаятельная и привлекательная» — не самый плохой кинематографический совет.
Уход за волосами и ногтями. Регулярно ухаживайте за волосами и ногтями, чтобы они выглядели здоровыми и ухоженными. Тщательно подберите себе новую прическу. Модный нынче холодный блонд тоже может накинуть пару лет, выбирайте теплые оттенки для своих волос. Напомним, что давно уже установлено, что короткая стрижка молодит не всех, как это считалось раньше, а вот здоровые волосы натуральных цветов — всех. Так что обязательно сделайте уходовые процедуры для волос и свежий маникюр в нюдовых тонах (никаких агрессивных цветов и экзотических принтов на ногтях).
Уход за зубами. Посетите стоматолога при необходимости. Здоровые зубы - признак молодости.
Одежда и аксессуары. Подбирайте одежду и аксессуары, которые соответствуют вашему стилю и возрасту. Они помогут вам выглядеть более молодо. Кстати, стилисты утверждают, что одежда и её фасон — это только половина успеха. Важную роль в создании молодого образа играет цвет. Подбирать одежду нужно осознанно, учитывая не только свои предпочтения, но и свой цветотип. Ведь, как оказалось, блондинкам, брюнеткам и рыжим подходят разные цвета, но есть универсальный цвет, который молодит всех — небесно-голубой. Подробнее о молодящих оттенках мы писали здесь. Следуя этим рекомендациям, каждая женщина, переживающая о своём возрасте, сможет найти свой идеальный оттенок в одежде и помолодеть на несколько лет.
Уход за телом. Если нет противопоказаний, сходите в баню, хамам, сауну незадолго до важного события. Но не будем забывать и про ванну. Например, можно семь дней (но не более 10 дней) принимать морскую ванну. Как известно, купание в морской воде улучшает эластичность кожи, стимулирует обменные процессы в организме, способно снять стресс и нормализовать сон, положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему и повышает жизненный тонус, т.е. очень здорово молодит.
Делают это так: 300 граммов морской соли растворяют в 1/4 горячей ванны, а затем, добавляя холодную воду, доводят ее до нужной температуры (36 градусов). Продолжительность приема ванны — 15-20 минут (не больше). Не торопитесь смывать соль после принятия ванны. Позвольте ей подействовать на кожу. Посидите в халате около 20 минут, чтобы кожа высохла, а затем примите душ. Однако следует помнить, что концентрация соли более 20 граммов на литр может быть вредной для организма, а не полезной.
Помните, что лечебные ванны оказывают сильное воздействие на организм, и продолжительность процедуры не должна превышать 20 минут. В противном случае эффект может быть негативным.
И не забывайте, что каждый организм уникален, и то, что работает для одного человека, может не подойти другому. Поэтому важно найти то, что работает именно для вас, и следовать этим советам регулярно, а не только в течение недели.