Сильный зной захватит Астрахань 

В Астрахани в ближайшие дни установится сильная жара. 3–6 августа ожидается переменная облачность днем и +36–38°C, ночью — +24–30°C, ветер сильный, порывистый. 

В жару будьте осторожны, особенно люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, дети и пожилые. Чтобы избежать перегрева:  

принимайте душ, используйте пульверизатор, проветривайте помещения;

пейте минеральную воду, избегайте алкоголя и кофе;

носите одежду из натуральных тканей, применяйте солнцезащиту;

откажитесь от жирной и острой пищи, предпочитая овощи, фрукты и смузи;