Пять продуктов, из-за которых мы выглядим красивее

Как известно, состояние кожи очень сказывается на общем восприятии человека окружающими. Люди со здоровой и ухоженной кожей выглядят красивее. Эндокринолог-диетолог М. Скибицкая в беседе с «Лентой» перечислила пять продуктов, которые могут помочь улучшить внешний вид кожи. 

На первом месте черника с ее витаминами А, В, С, марганцем, флавоноидами. Благодаря им клетки кожи правильно функционируют и обновляются, что обеспечивает ее привлекательность.

В меню обязательно должно быть брокколи. В его состав входит дииндолилметан, уменьшающий активность сальных желез, воспалительные процессы в коже и предотвращающий появление акне.

Ягоды асаи, в которых много витамина С, требуемого для синтеза коллагена в коже. Коллаген делает ее гладкой, упругой и сияющей.

Кроме того, медик рекомендует есть шпинат. В нем мало калорий, при этом огромное количество полезных веществ.

Не забываем и про морковку. В ее состав входит бета-каротин, чрезвычайно важный для кожи. Без него клетки кожи медленнее обновляются, и она тускнеет.