Эти привычки могут разрушить ваше здоровье

Три привычка, негативно влияющие на здоровье человека, назвала изданию Wirtualna Polska журналист Каролина Розмус. 

Розмус предупреждает, что послеобеденный сон несет вред для организма. Лежачая позиция во сне нарушает пищеварительные процессы и мешает следованию пищи по пищеварительной системе, объясняет она. После такого сна можно заработать метеоризм.

Привычка пить чай сразу после еды также оказалась опасной. Журналист рассказала, что настой чайных листьев затрудняет усвоение некоторых питательных веществ и минералов. Особое внимание на этот факт нужно обратить тем, кто страдает анемией. Дело в том, что горячий чай после приема пищи приводит к тому, что организм усваивает из полученной еды на 87% меньше железа.

Розмус также предостерегла и от физической активности на полный желудок. Различные упражнения с гантелями, бег и даже йога – не лучшие занятия после обеда. Все это может привести к несварению и болям в желудке. 

Подобную активность лучше заменить спокойной прогулкой.