Меняем вредное на полезное: пять продуктов, которые позволят вам похудеть

Пять продуктов, которыми можно заменить более вредные аналоги назвал эксперт по питанию Даррен Кирби. По его словам, такое замещение поможет скинуть лишние килограммы, не чувствуя при этом жестких ограничений, пишет газета Express.

Различные каши быстрого приготовления, содержащие много сахара, лучше заменить на овсяные хлопья. По вкусу можно добавить корицу и кленовый сироп, советует эксперт.

Маргарин и спред, содержащие огромное количество промышленных жиров, нужно заменить на обычное масло. В нем содержатся полезные для здоровья жиры, которые необходимы для правильной работы мозга и кишечника.

Киноа может заменить макароны. Она готовится так же просто и обладает низким гликемическим индексом. В киноа содержится протеин, помогающий дольше чувствовать насыщение.

Батат станет отличной альтернативой белому картофелю, ведь в нем меньше калорий. Батат можно запекать его в духовке с небольшим количеством оливкового или сливочного масла.

От сладкого можно не отказываться полностью. Например, темный шоколад не только вкусное, но и полезное лакомство. Он помогает снизить артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперт советует выбирать шоколад с содержанием какао более 70%.

Кирби так же просит не забывать про воду, и выпивать не менее 2 литров в день.