kaspyinfo.ru

астраханский новостной портал

Новогодняя диета с алкоголем

Здоровье

Празднование Нового года в самом разгаре.И лишние килограммы уже дают о себе знать. Чтобы за праздничные дни окончательно не превратиться в символ наступившего года устроим себе пару разгрузочных дней между застольями.

Первый вариант рассчитан на 2 дня, за которые  можно потерять 2-3 килограмма. Завтрак: чай без сахара или кофе, и любой фрукт кроме банана на выбор. Второй завтрак: нежирный творог – 100 грамм. Обед: сваренное вкрутую яйцо и 120 грамм вареного  мяса. Полдник: чай или кофе без сахара, фрукт на выбор. Ужин (не позднее 6 часов вечера): овощной салат на растительном масле или запеченные овощи Перед сном:  стакан кефира.

Второй вариант. Меню этой диеты не ограничивает объемы продуктов, есть их можно в любых количествах и в любое время суток. Она рассчитана на 3 дня и позволяет сбросить все те же 3 кг. Меню: отварной рис (на воде, без сахара, соли, приправ), томатный сок, обезжиренный творог, свежий кефир, отварное белое мясо (филейная часть курицы, индейки), зеленый чай. при этом вы даже можете позволить себе выпить красного сухого вина хорошего качества 1 фужер в день.