kaspyinfo.ru

астраханский новостной портал

Как настроиться на работу после новогодних праздников

Общество

Выйти на работу после нескольких дней отдыха психологически трудно. Психологи советуют придерживаться следующих правил:

1. Дайте себе установку на работу в последний день отдыха.  Проведите его максимально спокойно.

2. Раз­бей­те тот объем работы, который вам надо выполнить на ма­лень­кие шаги и со­ставь­те план действий.

3. Плав­но воз­вра­щай­тесь к ру­тине. Если по­сле недель­но­го за­гу­ла вы пла­ни­ру­е­те каж­дый день вста­вать рано, де­лать за­ряд­ку, есть здо­ро­вый зав­трак и пи­сать в днев­ни­ке пе­ред ра­бо­той, луч­ше нач­ни­те с од­но­го-двух пунк­тов, и с каж­дым днем немно­го рас­ши­ряй­те спи­сок за­дач, что­бы точ­но спра­вить­ся с но­вой на­груз­кой.

4.  Выспитесь, Пройдитесь до работы пешком, неторопясь.

5. По­за­боть­тесь о сво­ем здо­ро­вье: если в на­ча­ле ян­ва­ря вы по­сто­ян­но ло­жи­лись спать под утро, ор­га­ни­зуй­те себе здо­ро­вый ре­жим; если пе­ре­еда­ли — пе­рей­ди­те на бо­лее здо­ро­вое пи­та­ние.

6. Мыслите позитивно. Воспринимайте выход на работу как долгожданную встречу  с коллегами. Обсудите, как вы провели праздники, поделитесь приятными впечатлениями, вспомните самые радостные и весёлые моменты отдыха. Переживая все эти мгновения заново, вы зарядитесь хорошим настроением.