Три средства от простуды, о которых вы точно не знали
На подходе сезон простуд, гриппа и ОРВИ. Как лечиться, если вы заболели? Наряду с традиционными средствами и лекарствами ученые неожиданно выявили нестандартные, но по их утверждению, эффективные методы.
Первый: не стесняйтесь жаловаться
Болеющий человек капризен, ему хочется внимания и поддержки — и, как выяснили ученые, не просто так. Обзор исследований, опубликованных в 2015 году в Европейском журнале вопросов обезболивания, подтвердил: в случаях, когда к больным окружающие проявляли эмпатию, жалели их и сочувствовали им, боль действительно становилась меньше.
Так что не стесняйтесь просить поддержки и жаловаться — сейчас это и правда лекарство.
Второй: побольше смейтесь
Смех укрепляет нашу иммунную систему, уменьшает чувство боли и снимает стресс — именно то, что нужно во время болезни. Поэтому посмотрите хорошую комедию, почитайте юмористические паблики в соцсетях, чтобы от души похохотать.
А еще смех — это отличная тренировка для органов дыхания и даже способ вывести мокроту из легких.
Третий: Спите побольше и в правильной позе
Хороший ночной сон необходим, если вы заболели: недавнее исследование подтвердило, что те пациенты, которые много и хорошо спали, в итоге выздоравливали от гриппа и других вирусных заболеваний намного быстрее.
Чтобы обеспечить себе хороший сон, организуйте спальное место так, чтобы ваша голова была достаточно высоко приподнята, — например, разместите под матрасом со стороны изголовья книги или другие объемные крепкие предметы, советует «Образ жизни» .