3 лайфхака, как не переедать в праздники

Новогодние праздники только начинаются. Впереди множество застолий и много вкусной еды. Как не переедать?

1.Самый главный, пожалуй, совет: перед тем, как сесть за стол выпейте стакан воды. Это лишит вас чувства голода.

2.Не сидите часами за столом, займите себя чем-нибудь. Вставайте, чтобы размяться, выйдите пообщаться с гостями, помогите убрать со стола или вымыть посуду.

3. Откладывай вилку или ложку после того, как поднесешь еду ко рту. Это даст больше времени на переваривание пищи и на поступление сигналов о насыщении в мозг - так избежать переедания проще.